美国新罕布什尔州莱巴嫩城达特茅斯医学院的肾脏专家海因茨瓦尔廷则以为，任何关于几杯水的评论都带有误导，由于没必要喝纯水，茶或咖啡都能够给咱们供给咱们所需的水。

  可是，依据“每天8杯水”的神话，含的饮料不算数，由于他们有利尿效果，会使身体丢失更多的水。不过，这不是线年的一项针对健康成 年人的比照研讨发现，从水中和从含饮猜中吸取的水分没什么差异，乃至一两杯度数不高的酒都能给你供给水分。

  其实，“每天8杯水”神话最重要的一点是让咱们逼迫自己喝水，它的理由是当咱们感觉到渴时，咱们已严峻缺水了。现实也不是这样。罗尔斯在30 年前就证明了在身体严峻缺水好久前就会宣布口渴信号血液浓度上升2%之内咱们就会想喝水，而血液浓度实践要上升5%以上才会被以为是缺水。

  因而，放松心境，而且信任本身的身体。若不想喝水就不要逼迫自己，由于那也会很风险。

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